La sophrologie, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une technique de médecine douce psychocorporelle, inspirée de pratiques orientales et occidentales.

Considérée comme une thérapie brève, elle est exclusivement verbale et non tactile. Elle repose sur des techniques de respiration, de relaxation et de visualisation positive.

Elle permet de favoriser un bien-être global et de rétablir une harmonie intérieure en se recentrant sur l'instant présent.

Accompagné d'un sophrologue, vous apprendrez des outils concrets et faciles à reproduire chez vous, vous aidant ainsi à mieux vivre chaque étape de votre vie avec sérénité.

Pour qui ?

Avez-vous déjà ressenti le besoin de retrouver un équilibre entre votre corps et votre esprit ? Vous sentez-vous perdu, déconnecté, de vous-même ou du monde qui vous entoure.
La sophrologie est là pour vous aider. Elle s'adresse à toute personne rencontrant une problématique et souhaitant améliorer sa qualité de vie.

Pour quoi ?

La sophrologie agit sur différents aspects du bien-être pour retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

Elle aide à :

Savoir lâcher prise et à prendre du recul
Améliorer votre confiance en vous
Libérer vos tensions et installer du calme
Gérer vos phobies
Activer votre vitalité et améliorer votre motivation
Accroître votre concentration et votre mémoire
Favoriser votre sommeil
Préparer vos examens, compétitions ou prises de parole en public
Mieux répondre à vos douleurs chroniques ou aux traitements médicaux

Comment se déroule une séance ?

Premier rendez-vous : nous analysons ensemble votre demande et vos besoins afin d’adapter l’accompagnement à votre situation personnelle.

Les séances : une séance de sophrologie se déroule en plusieurs étapes :

Des exercices de relaxation dynamique : par des mouvements doux et des techniques respiratoires, vous prenez conscience de votre corps et relâchez les tensions.

Des visualisation positive : guidé par ma voix, vous explorez des images et des sensations agréables pour favoriser un état de bien-être et renforcer vos ressources internes.

Chaque suivi est entièrement personnalisé et adapté à vos attentes. Mon objectif est de vous aider à retrouver un équilibre et à devenir autonome dans votre démarche de bien-être.

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